J’utilise différents exercices en fonction de votre problématique, et je m'adapte à vos besoins en créant un protocole personnalisé.

   Après un temps d'échange, la séance se composera de quatre exercices de relaxation dynamique basés sur la respiration contrôlée (mouvements doux du corps, en lien avec la respiration) provoquant une profonde détente musculaire. Puis, nous passerons à la sophronisation c'est-à-dire à un temps de visualisation positive et souvent réparatrice pendant lequel vous atteindrez un état sophroliminal. Vous éprouverez un sentiment de détente et de relaxation approfondi.

   Comme pour toute technique, la sophrologie est un apprentissage nécessitant de l’entraînement. C'est pourquoi je vous propose également des exercices personnalisés à effectuer au quotidien.

    La pratique que je mettrai en place pour vous sera adaptée à votre condition physique et privilégiera soit la position debout soit la position assise pour les exercices de relaxation dynamique. La sophronisation s'effectuera en position allongée ou assise.

   Les séances de sophrologie s’adressent à tous les publics, enfants, adolescents et adultes.